最近ランニングを始めた。 仕事だけで精神的にはつかれるものの、肉体的に疲れず、眠れないことが多々あった。 そこで始めたランニング。 2日に1回1時間。大体3-4km走り風呂に入って寝る。 非常に寝付きが良くなり、次の日の朝の目覚めも良くなり、良いこと…
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